운동효과
-
-
하체 근력 강화
펜싱의 기본자세의 움직임만으로 허벅지 근육을 많이 사용하여 자연스럽게 다리 근력을 발달시킨다.
허리를 세우고 자세에 집중해야 하기 때문에 코어운동과 히프 업에도 효과가 좋다.
-
-
심폐지구력(다이어트)
상대의 움직임에 대응하기 위해 한순간도 긴장의 늦출 수 없이 움직이게 된다.
경기가 시작 되면 유산소 운동과 무산소 운동이 동시에 요구되는 종목으로 다른 운동에 비해 순발력과 민첩성 그리고 지구력에 좋은 운동이다.
-
-
집중력 향상
상대의 움직임을 관찰하고 빠르게 판단하여, 전술과 전략을 세우고 스스로 자제할 수 있는 인내심, 민첩성, 리듬 감각, 유연성, 근력, 균형감각 등이 동시에 이루어져야 하므로 집중력과 인지능력 발달에 탁월한 운동이다.
고도의 두뇌 플레이를 펼치는 대표적인 운동이기에 학생들 학업이나 직장 생활에 도움이 된다.